Хатха-йога: практика для раскрепощения мышц ног. Яна Сычева

Практика направлена на раскрытие и улучшение подвижности тазобедренных суставов. Включает в себя разогревающую разминку, асаны стоя, сидя и лёжа, а также расслабление в Шавасане.

Эффект от практики:

• улучшает кровообращение во всём теле;
• успокаивает нервную систему;
• укрепляет и растягивает позвоночник;
• тонизирует и бережно помогает раскрыть тазобедренные суставы.

Практика подойдет людям с любым уровнем подготовки.
Для занятия потребуются коврик для йоги и блоки.

Эффективной практики!