10-ти минутный комплекс для медитирующих. Ольга Бедункова

Для того, чтобы ваша практика медитация была эффективнее и физические ощущения не отвлекали от концентрации, рекомендуем выполнить небольшой комплекс хатха-йоги перед медитацией, который позволит раскрепостить тело. Эта десятиминутная практика хатха-йоги поможет чувствовать себя комфортно в неподвижной медитативной позе.

 

Больше практик йоги: https://video.oum.ru/categories/praktiki-yogi

 

Благодарности и пожелания