Учим асаны йоги. Часть 3

Начиная заниматься практикой хатха-йоги, мы сталкиваемся с непонятными названиями асан (поз), которые не сразу получается запомнить. Понять, что означает «Раджа Бхуджангасана» или «Ганда Бхерундасана», начинающему йогу иногда кажется невыполнимой задачей.
Хотя выучить названия асан на санскрите гораздо проще, чем кажется на первый взгляд. Ключ к запоминанию в том, что в названиях обычно указаны части тела и действия, которые необходимо совершить, либо, название животного или героя индийского эпоса, в честь которого названа асана. Например, асана «Эка Бхуджа Свастикасана» переводится следующим образом: «эка» – 'один', «бхуджа» – 'плечо', «свастика» – 'Древний ведический символ Солнца' и «асана» – 'положение тела'. Запомнив основные слова и понятия, вы без труда сможете определить, о какой асане говорит преподаватель.

В этом видео вы познакомитесь с такими асанами, как:

• Пашчимоттанасана
• Сукхасана
• Вирабхадрасана 3
• Гомукхасана
• Адхо Мукха Шванасана
• Раджа Бхуджангасана
• Эка Бхуджа Свастикасана
• Матсиасана 2
• Ганда Бхерундасана 2
• Вамадевасана 2
• Баласана
• Халасана
• Уттхита Паршваконасана
• Урдхва Дханурасана
• Сету Бандхасана
• Раджа Капотасана в Хануманасане
• Маюрасана
• Анджанасана

Фотограф: Валентина Ульянкина