Суставная гимнастика. Комплекс 15 минут. Антон Клейман

Короткая суставная разминка для всего тела перед практикой хатха-йоги на 15 минут:

• поможет проработать основные суставы;
• подходит для любого возраста ;
• можно делать каждое утро как зарядку для пробуждения тела;

Больше ежедневных занятий йогой на любой вкус: https://asanaonline.ru/