Пранаяма для начинающих. Часть 1. Екатерина Андросова

Дорогие друзья!
В ноябре мы усердно занимались пранаямой в течение месяца. Все 13 занятий курса перемещены в Видеотеку.
Вы можете снова взять абонемент на 1-3-6 или 12 месяцев и еще раз (или несколько раз) пройти все занятия. Закрепить материал. Это важно и для самостоятельной личной практики, а также если вы хотите далее продолжать освоение этих техник.
А, если вы не смогли присоединиться к нашей группе в ноябре, теперь у вас есть возможность это сделать! Особенно, если вы планируете принять участие во второй части курса.

Какие планы, что дальше?
Вторую часть курса я планирую примерно с февраля/марта 2025. На этой страничке будет открыт набор в группу, поэтому оставляйте заявку, чтобы не пропустить анонсы.

На второй части у нас будут:

• новые прана вьяямы: продолжим изучение бхастрики, вибрационных техник, а также освоим еще несколько вьяям.
  
• Из пранаям: уделим внимание брамари, а также кумбхакам (задержкам) как на вдохе, так и на выдохе.
• Будем укреплять межреберные мышцы, выполнять Сурья Намаскар и некоторые асаны с задержками дыхания.
  

Также, на второй части возможно дополню наш практический курс несколькими теоретическими занятиями, где расскажу некоторые тонкости об освоении техник, о гипоксических эффектах пранаямы, последних исследованиях в этой сфере.