Поза воина 1 - Вирабхадрасана 1. Илья Чернышов

Логотип клуба OUM.RU

В видео разобраны варианты входа в асану, отстройка и работа в ней.

Рассмотрены два варианта постановки задней стопы.

Предложены упрощения и усложнения для занимающихся разной степени подготовки, чтобы каждый смог подобрать для себя доступный и эффективный вариант нагрузки.

Также рассмотрены элементы, на которые нужно обратить внимание, чтобы выполнение асаны было травмобезопасным.

Приглашаем вас присоединиться к онлайн-курсу "Азбука асан" по углублённому обучению базовым положениям йоги. Курс пройдёт с 23 августа по 6 сентября включительно и будет состоять из 7 занятий. Подробности по ссылке - https://asanaonline.ru/online/azbuka-asan-kurs-po-khatkha-yoge-dlya-nachinayushchikh/

Благодарности и пожелания