Отстройка положения для медитации. Александр Габрух

Положение тела для медитации имеет важное значение. Правильная отстройка своего тела перед практикой, значительно повлияет на конечный результат. Для продолжительной практики медитации, необходима терпеливая подготовка своего тела с помощью асан, а также регулярно сидеть со скрещенными ногами.

Важные составляющие медитативного положения - это расслабление и максимальная устойчивость. Расслабление поможет успокоить блуждание ума и будет способствовать его контролю. Устойчивость позволит не впадать в крайность вялости и поможет в развитии сосредоточенного внимания, что в конечном итоге даст те драгоценные результаты, которые может дать медитация.