Основные виньясы в хатха-йоге. Екатерина Андросова

Виньяса - это динамическая связка, соединяющая асаны и синхронизированная с дыханием. Виньяса, применимо к йоге переводится, как "связь дыхания и движения" или "дыхательно-двигательная система упражнений". Благодаря виньясе удается достигнуть сильного разогрева, внутреннего жара, что способствует очищению крови.

В этом видео рассмотрены основные виньясы, которые часто используются в разных стилях хатха-йоги:
- виньяса животом вниз,
- боковая виньяса,
- виньяса животом вверх.

Изучаем асаны вместе на asanaonline.ru