О курсе «Развитие концентрации и медитация»

Медитация на четыре вида осознанности

«Вот практик, уйдя в лес, к подножию дерева или в пустое жилище, садится. Скрестив ноги, выпрямив тело, он устанавливает осознанность впереди. Будучи постоянно осознанным, он вдыхает. Будучи постоянно осознанным, он выдыхает».
Анапанасати-сутта. Осознанность к дыханию.

Каждое утро во время первой части практики мы будем созерцать:

• тело;
• ощущения тела;
• мысли, эмоции, чувства;
• внешние явления.

Эта практика ведёт к успокоению ума (шаматха) и познанию природы ума.

Также мы будем выполнять развитие концентрации на Дереве Пути во второй половине занятия. Дерево Пути – определённый внутренний символ, который в некотором смысле является «мостом» к более мудрым и спокойным граням вашей сути.

Итак, в течение недели каждый день нас ждёт утренняя часовая практика медитации. Если у вас по каким-либо причинам не получится присоединиться в указанное время, вы сможете позаниматься по записи в течении суток в любое удобное для вас время.

Прохождение данного курса поможет вам стать более спокойным, мудрым и уравновешенным человеком. Вы ощутите эффект от медитации, прикоснётесь к преображающей и трансформирующей энергии практики.

Что даст этот курс:

• прилив жизненных сил;
• хорошее настроение;
• ясность в сознании;
• спокойствие;
• концентрацию внимания;
• хорошее самочувствие;
• понимание чувств и эмоций, как собственных, так и испытываемых окружающими;
• мотивацию к регулярной практике;
• самоконтроль;
• мудрость;
• здоровый сон;
• целеустремленность;
• умение управлять своим телом.

До скорой встречи.
Ом!