О курсе «Развитие концентрации и медитация»

Логотип клуба OUM.RU
О курсе «Развитие концентрации и медитация»

Друзья, приглашаем вас присоединиться к курсу «Развитие концентрации и медитация», который будет проходить с 16 марта 2020 года.

Курс проводит Анастасия Исаева

Медитация на четыре вида осознанности

«Вот практик, уйдя в лес, к подножию дерева или в пустое жилище, садится. Скрестив ноги, выпрямив тело, он устанавливает осознанность впереди. Будучи постоянно осознанным, он вдыхает. Будучи постоянно осознанным, он выдыхает».
Анапанасати-сутта. Осознанность к дыханию.

Каждое утро во время первой части практики мы будем созерцать:

  • тело;
  • ощущения тела;
  • мысли, эмоции, чувства;
  • внешние явления.

Эта практика ведёт к успокоению ума (шаматха) и познанию природы ума.

Также мы будем выполнять развитие концентрации на Дереве Пути во второй половине занятия. Дерево Пути – определённый внутренний символ, который в некотором смысле является «мостом» к более мудрым и спокойным граням вашей сути.

Итак, в течение недели каждый день нас ждёт утренняя часовая практика медитации. Если у вас по каким-либо причинам не получится присоединиться в указанное время, вы сможете позаниматься по записи в течении суток в любое удобное для вас время.

Прохождение данного курса поможет вам стать более спокойным, мудрым и уравновешенным человеком. Вы ощутите эффект от медитации, прикоснётесь к преображающей и трансформирующей энергии практики.

Что даст этот курс:

  • прилив жизненный сил;
  • хорошее настроение;
  • ясность в сознании;
  • спокойствие;
  • концентрацию внимания;
  • хорошее самочувствие;
  • понимание чувств и эмоций, как собственных, так и испытываемых окружающими;
  • мотивацию к регулярной практике;
  • самоконтроль;
  • мудрость;
  • здоровый сон;
  • целеустремленность;
  • умение управлять своим телом.

До скорой встречи.
Ом!

Благодарности и пожелания