Хатха-йога. Утренняя практика. Мария Утюмова

В условиях современной действительности, когда большую часть времени мы вынуждены проводить в сидячем положении - на рабочем месте у компьютера, в автомобильных пробках и разных других местах - каждому необходимо уделять внимание своему телу, чтобы элементарно поддерживать себя и свою опорно-двигательную систему в тонусе. Для этих целей наиболее благоприятно подходит утренняя практика йоги. Она придаст вам заряд бодрости, хорошего настроения и позволит сохранить спокойствие и ясность ума на весь день.

В этом видео представлена практика, которая подойдёт для ежедневных занятий йогой с мягкой, пробуждающей тело разминкой. Спокойный темп позволит погрузить внимание внутрь тела и настроиться на свои ощущения.

Эффективной практики!