Хатха-йога. Укрепление мышц спины и позвоночника. Регина Ермакович

Что вы получите, присоединившись к видео-практике:
Сильная спина и гибкий позвоночник: выполним простые, но эффективные упражнения, которые укрепят мышцы спины и сделают позвоночник более гибким.
Снятие напряжения: избавитесь от дискомфорта и зажимов в спине после долгого сидения.
Свобода движений в плечах: специально потянем плечи с помощью ремешка — вы сразу почувствуете, как увеличилась подвижность и легкость.
Крепкое тело: укрепим всё тело с помощью эффективных планок.
Глубокое расслабление: завершим занятие Шавасаной, чтобы закрепить результат.

Ваш бонус: регулярная практика — это наша энергия и молодость!

Присоединяйтесь!

Комплекс включает в себя:

• разминку;
• асаны на вытяжение и гибкость;
• балансовые асаны;
• силовые асаны;
• перевернутые асаны;
• Шавасану (расслабление).

Хороших практик!