Хатха-йога. Укрепление мышц спины и позвоночника. Регина Ермакович

Что вы получите:

• Сильная спина и гибкий позвоночник: выполним простые, но эффективные упражнения, которые укрепят мышцы спины и сделают позвоночник более гибким.
• Снятие напряжения: избавитесь от дискомфорта и зажимов в спине после долгого сидения.
• Свобода движений в плечах: специально потянем плечи с помощью ремешка — вы сразу почувствуете, как увеличилась подвижность и легкость.
• Крепкое тело: укрепим всё тело с помощью эффективных планок.
• Глубокое расслабление: завершим занятие Шавасаной, чтобы закрепить результат.

Регулярная практика — это наша энергия и молодость!

Присоединяйтесь!

Комплекс включает в себя:

1. разминку;
2. асаны на вытяжение и гибкость;
3. балансовые асаны;
4. силовые асаны;
5. перевернутые асаны;
6. Шавасану (расслабление).

Хороших практик!