Хатха-йога. Практика для улучшения эмоционального состояния. Юлия Суркова

Сбрасываем груз с тела за счёт напряжения и раскрепощения грудного отдела и плечевого пояса. Специальное дыхание и упражнения для шеи помогут расслабиться и снять «зажимы» с лица. Проживём телом опыт принятия своего текущего состояния. Ритмичные движения одновременно с разминкой суставов решают задачу сбрасывания стресса. Некоторые привычные движения из набора йоги наполним особыми смыслами: благодарностью, намерением, отпусканием.

Практика была записана в рамках проекта «Йога-волна»: https://yogavolna.ru/