Хатха-йога. Освоение падмасаны. Комплекс для продвинутых практиков. Илья Головачёв

Падмасана - поза лотоса. Наилучшее положение тела для практик медитации, концентрации и пранаям. Поза, сжигающая карму и дарующая сиддхи. Поза, требующая усилий и раскрытых тазобедренных суставов. Чтобы овладеть данной асаной, необходимо регулярно заниматься йогой.

В данном комплексе мы рассмотрим, какими упражнениями можно раскрепостить тазобедренные суставы. Для тех же, кто уже овладел падмасаной, в комплексе представлены варианты усложнения и углубления асаны. Даны различные варианты для разных уровней сложности.

Подходите к комплексу здраво оценивая свои силы. Регулярная практика по этому комплексу улучшит навыки медитации и концентрации.