Как работает диафрагма в брюшном дыхании. Екатерина Андросова

Абдоминальное, оно же диафрагмальное, брюшное или глубокое дыхание — это техника максимального насыщения легких кислородом, при которой вы дышите, используя диафрагму (грудобрюшную преграду), а не только верхнюю часть легких. Ее особенность в том, что при вдохе живот как бы «выпячивается» наружу.

В этом видео Екатерина подробно объяснила технику диафрагмального дыхания, рассказала, что даёт дыхание животом, для чего необходимо укреплять диафрагму и каковы эффекты брюшного дыхания.

Узнать больше о дыхательных техниках и освоить их можно на онлайн-занятиях «Пранаяма для начинающих» с Екатериной Андросовой
https://asanaonline.ru/online/pranayama-dlya-nachinayushchikh/