Домашнее задание по йоге по итогам практики 15 декабря

Логотип клуба OUM.RU

По завершении наших занятий перед выходными мы договариваемся с участниками, что все вместе будем выполнять домашнее задание. Что делаем на этой неделе?
1. продолжаем работать с животом - техники агнисара крийя и наули (если вы не знакомы с ними, смотрите, пожалуйста, наши видео из цикла "Йога дома")
2. йога для глаз (упражнения для глаз, которые мы делаем на занятии или же которые известны вам
3. упражнения на развитие продольного направления - вытяжение задней поверхности ног из положения лежа.
Каждое упражнение минимум минуту, по возможности 3 минуты или более. Дышим полным йоговским дыханием, подключаем уджайи.


Результат группы зависит от каждого участника, поэтому качественное выполнение домашнего задание мотивирует нас выполнять его регулярно и не пропускать.

 

Узнать о занятиях или записаться в группу вы можете в этом разделе:
https://asanaonline.ru/teachers/ekaterina-androsova/

Благодарности и пожелания