Балансы на руках и наклоны. Домашнее задание на новогодние каникулы 2018. Е.Андросова

В этом видео предлагается несколько упражнений для освоения нижних балансов и подготовки к стойке на руках.
Комплекс поможет вам также углубить наклон вперёд из положения стоя и положения сидя.
Вначале предполагается выполнение нескольких динамических движений для запястий и далее удержание в статике некоторых элементов.
Попробуйте, пожалуйста, выполнять эти техники в течение 10–14 дней, и результат не заставит себя ждать.
В комплекс вошли следующие асаны:

• урдхва чатуранга дандасана
• уттанасана
• вариация васиштхасаны
• падахастасана
• бакасана
• бхуджа пидасана
• пасшчимоттанасана

Также включены упражнения для подготовки к адха мукха врикшасане (стойке на руках) у стены и с фитболом (мяч для фитнеса).

Успехов вам в практике и до встречи на занятиях йогой дома, на сайте asanaonline.ru