Асаны: от простого к сложному. Анастасия Котова

Начиная заниматься практикой йоги, мы изучаем тематическую литературу, посещаем семинары и мастер-классы по саморазвитию. Одно из первых слов, которые мы встречаем во всех источниках, которые связаны с Хатха-йогой это слово «асана».

Данная лекция поможет найти ответы на наиболее распространённые вопросы по этой теме:

• Что такое асаны, как они появились и из каких древних писаний мы можем о них узнать?
• Зачем необходимо большое разнообразие асан и сколько их всего существует?
• Почему начинающим практикам рекомендуют заниматься с компетентным наставником?
• Для чего необходимо стараться длительное время сидеть с прямой спиной?
• Как действует практика асан на физическом, энергетическом уровнях и на уровне ума?
• Как определить, какие асаны будут эффективны на данный момент?
• Уровни концентрации в асанах.
• Почему происходит регресс в некоторых асанах и что с этим делать?