Анонс курса "Виньясы в йоге". Екатерина Андросова
«О, йогин! Не делай асану без виньясы!» — говорится в древнем индийском трактате «Йога Корунта».
Виньяса — это сочетание движения с дыханием: вдох – одно движение, выдох – другое. За счёт такой синхронизации набор асан превращается в единый поток, практика становится медитацией в движении.
Само слово «виньяса» состоит из двух частей: «ви» («особым способом») и «ньяса» («размещение» или «укладывание»). Дословно с санскрита можно перевести как «укладывать в определённом порядке».
Основное правило виньясы – движение следует за дыханием. Движение начинается с дыхания и длится столько, сколько длится вдох (или выдох).
На курсе «Виньясы в йоге» мы освоим основные виньясы в хатха-йоге и специализированные виньясы для укрепления тела, развития гибкости, а также для улучшения подвижности тазобедренных суставов в направлении медитативных асан.
На занятиях мы подробно разберем все виньясы, попробуем выполнить как облегченные, так и полные варианты, будем использовать виньясы, как связующие элементы в переходах между асанами.
Для начинающих: будет интересно освоить виньясы и дополнить ими свою регулярную практику хатха-йоги.
Для тех, кто занимается давно и преподавателей йоги: будет интересно освежить в памяти все знания о виньясах и дополнить ими свою практику и углубить навыки преподавания.
Курс «Виньясы в йоге» будет полезен всем, кто ведет малоподвижный образ жизни, хочет улучшить обмен веществ, восстановить форму, уменьшить вес тела, увеличить мышечную массу, развить гибкость и выносливость.
