Учим асаны йоги. Часть 5

Начиная заниматься практикой хатха-йоги, мы сталкиваемся с непонятными названиями асан (поз), которые не сразу получается запомнить. Понять, что означает «Сахаджа Пурвоттанасана» или «Уттхита Триконасана», начинающему йогу иногда кажется невыполнимой задачей.

Хотя выучить названия асан на санскрите гораздо проще, чем кажется на первый взгляд. Ключ к запоминанию в том, что в названиях обычно указаны части тела и действия, которые необходимо совершить, либо, название животного или героя индийского эпоса, в честь которого названа асана. Например, асана «Паривритта Джану Ширшасана» переводится следующим образом: «паривритта» – 'повёрнутый', 'скрученный', «джану» – 'колено', «ширша» – 'голова’ и «асана» – 'положение тела'. Запомнив основные слова и понятия, вы без труда сможете определить, о какой асане говорит преподаватель.

В этом видео вы познакомитесь с такими асанами, как:

• Ардха Падмасана
• Пашчимоттанасана
• Хануманасана
• Паривритта Триконасана
• Эка Пада Каундиниасана II
• Убхая Падангуштхасана
• Маричиасана
• Васиштхасана

Фотограф: Валентина Ульянкина