Собираетесь в горы? Время готовить тело и ум к высоте! Надежда Матюхина

Друзья, если вы планируете поездку в горы и хотите к ней качественно подготовиться, то важен комплексный подход.

Всесторонняя подготовка к высокогорью состоит из 4 шагов:

1. Санкальпа (намерение). Ответьте себе на вопрос: «Зачем я туда иду?». В идеале — это духовная мотивация. Что-то, что расширит ваши границы и будет способствовать развитию.
2. Снаряжение и знания. Качественная экипировка и понимание того, что именно вас ждёт на маршруте.
3. Физическая подготовка. Заблаговременная забота о правильном питании и физической активности.
4. Адаптация систем организма. Целенаправленная подготовка дыхательной, нервной и кровеносной систем к условиям гипоксии.

Для проработки четвёртого пункта приглашаем на практикум «Пранаяма для подготовки к высокогорью».

Занятия проводит Надежда Матюхина.

Что вас ждёт на курсе:

• 4 онлайн-занятия с детальным разбором техник.
• Инструменты пранаямы для адаптации к дефициту кислорода.
• Техники на развитие выносливости.
• Очищающие дыхательные техники для бесперебойной работы систем организма.
• Развитие ментальной устойчивости для сохранения спокойствия в экстремальных условиях.

Имеются противопоказания. Пожалуйста, обязательно ознакомьтесь с их полным списком в анонсе мероприятия перед покупкой курса.

https://asanaonline.ru/online/praktikum-po-pranayame-podgotovka-k-vysokogoryu/