Силовая практика йоги на раскрытие тазобедренных суставов. Надежда Васькова
Направление подвижности:
- сгибание/разгибание тазобедренных суставов (Хануманасана);
- отведение тазобедренных суставов (Самаконасана);
- ротация тазобедренных суставов (Эка Пада Ширшасана/Йога Дандасана).
Практика включает блок силовых/гибкостных элементов, перевернутые асаны, финальную технику расслабления.
