Асаны и виньясы для укрепления рук. Екатерина Андросова
Вопрос: Можете подсказать упражнения по укреплению рук для бакасаны?
Ответ: Эти асаны и виньясы обязательно помогут, если практикуются регулярно.
- виньяса животом вниз
- боковые виньясы левым/правым боком вниз
- виньяса животом вверх
- статический режим таких асан как: верхняя/нижняя/на предплечьях планки
- статический режим любых вариаций боковых планок
Регулярная хатха-йога развивает дисциплину.
Тренировка выдерживать ощущения, не убегать от дискомфорта, выбирать осознанность вместо автоматизма - один из способов изменения привычных реакций. Присоединяйтесь по возможности!
