Анонс регулярных занятий по медитации «Метта-бхавана». Надежда Матюхина

с 28 февраля, каждый Вт, Чт, Сб в 21:30 мск.

На занятиях «Метта-бхавана»:​ https://asanaonline.ru/online/meditatsiya-metta-bkhavana/​ мы будем развивать такие светлые качества, как дружелюбие, сострадание, сорадование, равностность.

Что даёт практика:

• Восстановление после напряжённого дня;
• Устранение тревожных состояний;
• Уравновешенность;
• Удовлетворённость жизнью;
• Принятие себя;
• Налаживание отношений с окружающими;
• Улучшение воображения, интеллектуальных и аналитических способностей;
• Приучение к регулярной практике;
• Достижение высших стадий сосредоточений ума.

Программа занятия:
В начале каждого занятия – теоретическая часть 10-15 минут, включающая ключевые моменты практики, знакомство с первоисточниками, рекомендации Учителей, разбор препятствий, мотивирующие рассказы о Метте.

Далее – непосредственно практика (25-30 минут).

Польза для начинающих – мягкое приучение к регулярной практике медитации за счёт короткой продолжительности занятия.

Польза для опытных практиков – инструмент успокоения ума, дополняющий любой вид медитации.

Метта​ — это ответ на все проблемы современного мира.
Проблемы, которые не решаются деньгами, технологиями, войнами.
Метта может изменить мир к лучшему как ни одно другое средство. Потому что она меняет человека изнутри, делает сердце добрым, а ум спокойным.