Анатомия йоги. Пол Грилли. Часть 2

В данном видео Пол Грилли рассматривает более подробно различия строения таких частей человеческого скелета, как плечевая и бедренная кость, а также тазобедренного, плечевого и лопаточно-ключичного суставов, и то каким образом эти различия могут сказаться на практике йоги.  Пол продолжает идею о том, что все ограничения, которые происходят во время практикиасан, делятся на две категории. В случае, если мы сталкиваемся с мышечным сопротивлением, можно постепенно углублять диапазон движения за счет растяжения мышц, сухожилий, связок. Но если причина в компрессии, когда кости или ткани «упираются» друг в друга - ничего сделать уже нельзя. Большое количество примеров асан, в исполнении опытных практиков, которыенесмотря на свой опыт сталкиваются с ограничениями при выполнении различных положений, позволят лучше разобраться в том, как анатомические особенности строения нашего тела влияют на практику йоги.

В конце видео на примере двух бедренных костей Пол демонстрирует, что отличия их строения никогда не позволят занимающимся  выполнять асаны одинаково.

Данная информация будет полезна как практикам, так и преподавателям йоги.

Главное, к чему призывет данное видео, это то, что нельзя заставлять практикующего в точности повторять асаны за преподавателем.

Нельзя отстраивать асану по опыту и подобию другого человека. Все люди разные и каждое упражнение будут выполнять чуть по-своему.

Главное не форма, а переживание процесса внутри.

Перевод и озвучивание - Алёна Чернышова.