Циркадные ритмы и мелатонин. Как правильно спать

 

Среди инструментов, поддерживающих здоровый образ жизни, сон занимает важное место. Мы волнуемся о правильном питании, тренировках, но забываем нормально спать. А ведь это основа здоровья. Без полноценного сна не бывает здорового спорта, умственной работы, которая бы пошла на пользу, не бывает здоровой психики, нормально работающих органов и иммунной системы. Однако, несмотря на важность сна, люди продолжают им пренебрегать.

Никогда за всю историю человечества мы не наблюдали столь массового и беспощадного эксперимента над нашим здоровьем. Более половины населения развитых стран спят недостаточно, и в условиях, которые можно критиковать бесконечно. Но как бы далеко не заходил технический прогресс и как бы ни облегчал нам жизнь, человеческое тело продолжает оставаться частью природы и для того, чтобы сохранить здоровье разумно подчиняться её законам. Начните менять свою жизнь к лучшему уже сейчас, не откладывайте здоровье на потом!

Похожие видео

08:16

Как сон влияет на силу воли

1828 просмотров ·
16:28

Мегаполис. Бегущие по кругу

1308 просмотров ·
05:04

Почему ты всё время уставший?

1226 просмотров ·
04:35

4 асаны, чтобы спать как младенец

364 просмотра ·

Благодарности и пожелания