Приглашение на курс «Подготовка к пранаяме». Надежда Матюхина

Друзья, 2 июня стартует курс «Подготовка к пранаяме».
Три месяца погружения в увлекательный мир дыхательной практики.
Курс проводит Надежда Матюхина.

Курс состоит из трёх частей, каждая длится 1 месяц.
Занятия проходят 2 раза в неделю (по вторникам и четвергам).

Цели 1-й части:

• Углубить и расширить представление о возможностях пранаямы.
• Получить действенные рекомендации, которые будут в дальнейшем способствовать практике.
• Начать подготовку физического тела к интенсивным дыхательным нагрузкам.

Цели 2-й части:

• Подготовить тело к длительному сидению в практике пранаямы.
• Увеличить объём лёгких и подвижность грудной клетки.
• Подготовить нервную и кровеносную систему к дыхательным нагрузкам.

Цели 3-й части:

• Продолжить подготовку физического тела к интенсивным дыхательным нагрузкам.
• Рассмотреть пранаяму через призму современных знаний о физиологии и анатомии человека.
• Накопить опыт в практике базовых пранаям.
• Получить «дыхательную аптечку» — арсенал инструментов на все случаи жизни для саморегуляции внутреннего состояния.

Можно участвовать в любом блоке по отдельности, но рекомендуется поэтапное прохождение всех трёх модулей, даже если информация кажется знакомой. Так будет получено целостное представление о методиках и выстроена система регулярной практики.

В подарок для тех, кто пройдёт весь курс от начала до конца, — комплекс для восстановления после COVID-19 и других респираторных заболеваний.

Для кого курс:

• Для тех, кто никогда не соприкасался с йогой, но уже готов сделать первые шаги.
• Для тех, кто уже давно в йоге, но так и не начал регулярно практиковать пранаяму.

Ожидаемый результат по итогам прохождения курса:

• получение общего представления о пранаяме и влиянии практики на физическое здоровье, психику и энергетику;
• формирование привычки к регулярной практике;
• оздоровление организма;
• обнаружение нового источника энергии;
• мотивация продвигаться дальше в освоении пранаямы.

Подробная программа и запись на курс по ссылке:
https://asanaonline.ru/online/kurs-podgotovka-k-pranayame/