Основы йоги. Яма и Нияма

Яма и Нияма – набор нравственных качеств, которые лежат в основе йоги. Они направлены на выполнение моральных устоев, а также на внутреннее самосовершенствование и посвящение себя духовному.

Яма учит нас:

• Непричинению вреда, отказу от любого насилия (ахимса);
• Честности перед собой и окружающими (сатья);
• Отказу от присвоения себе чужого (астея);
• Контролю над желаниями, сдержанности (брахмачарья);
• Отказу от концентрации на материальных благах (апариграха).

Нияма учит нас:

• Чистоте не только тела, но и мыслей (шауча);
• Позитивному мышлению, благодарности за своё положение (сантоша);
• Самодисциплине (тапас);
• Саморазвитию (свадхьяя);
• Альтруизму (ишвара пранидхана).