Омега 3 и правда о рыбьем жире

Известно, что человеку необходимы такие элементы, как омега-3 и 6 жирные кислоты. Но какой источник для этого лучше? Нас приучили думать, что правильный источник - это рыба и продукты из неё!
Но так ли это? Ведь изначальным источником омега-3 и 6 жирных кислот является растительное царство, и именно из него эти элементы попадают в организм рыб.
Зная, что нам доступны эти ценные вещества на растительном питании, так ли необходимо продолжать употреблять омега-3 из рыбы, попадясь на рекламные уловки?
А если затронуть вопросы этики и чудовищного уничтожения морской фауны человеком, вопросы токсичности рыбных продуктов, вопросы здоровья - то становится понятным, что рыба - это не лучший источник для омега-3.