Как улучшить качество сна

Знаете ли вы, что те удобства, которые нам предлагает современный мир, в значительной степени снижают качество сна? С развитием цивилизации наша жизнь сильно изменилась: мы окружили себя дополнительными источниками света, обогревателями, всевозможными гаджетами, которые, казалось бы, создают нам комфорт. Но природа человека не изменилась, он всё также подвержен влиянию циркадных ритмов, регулярное нарушение которых приводит к изменению биологических процессов в организме.

В этом видео вы найдёте советы, как улучшить качество своего сна, чтобы оставаться бодрым и полными энергии на целый день.