Идеальный режим за неделю
Циркадные ритмы – это своеобразные биологические часы организма; циклические колебания в его процессах, связанные со сменами дня и ночи. Они регулируют многие процессы, в том числе сон и бодрствование. Однако, некоторые из нас так заняты своими делами, что идут спать поздно ночью. Из-за этого сбивается режим сна и, как следствие, появляется усталость, туманность, головные боли и другие негативные проявления. Из этого видео вы узнаете, как, следуя простым советам, можно всего за неделю восстановить идеальный режим и вернуть бодрость и хорошее самочувствие.
