Ретриты. Что, зачем и почему? Часть 2. Роман Косарев

Логотип клуба OUM.RU

Эта лекция поможет тем, кто хочет подготовиться к ретриту, коллективному или индивидуальному. На что следует заранее обратить особенное внимание, чтобы ваша практика прошла действительно эффективно?

В лекции рассматриваются следующие вопросы:

  • Почему мы получаем то или иное тело? О чём говорят закрепощения в теле? Как подготовиться к длительным практикам в положении с прямой спиной и скрещёнными ногами? Как укрепить спину? Почему важно заниматься хатха-йогой перед ретритом?
  • Какие энергии существуют в нашем теле? Что такое энергия апана-ваю и как с ней работать?
  • Почему перед ретритом стоит заранее перейти к здравому образу жизни и что предполагает понятие «здравый образ жизни»? Какие практики помогают подготовить дыхательную систему? Какие пранаямы стоит использовать?
  • Как составить себе расписание для ретрита и почему желательно это сделать? Почему не стоит сразу реализовывать все идеи, которые пришли в голову на ретрите? Почему важно следовать регламенту на групповом ретрите? Как выстраиваются взаимоотношения с гуру?
  • Как подготовить к новому режиму питания тело и ум? Кто такие лярвы и как с ними можно взаимодействовать? Как ретрит помогает познакомиться со своими зависимостями?
  • Как справится с сомнениями? Как ближайшее окружение может повлиять на ваше решение? Как решить, нужно ли идти напролом, через все препятствия?

Лекция прочитана в роще Венувана, в рамках тура «Практика в местах Будды».

Читает преподаватель клуба OUM.RU Роман Косарев

Йога-тур с Романом Косаревым по местам Будды: https://www.oum.ru/tours/zarubez/tour-india-bodgaya/
Випассана в Подмосковье (2 дня)
Ретрит-випассана в Крыму
Випассана-ретрит в Санкт-Петербурге
 

Присоединяйтесь, по возможности: www.oum.ru/seminars/russia/vipassana/


Благодарности и пожелания