Практика йоги на освоение Чатуранга дандасаны. Алёна Чернышова

Логотип клуба OUM.RU

Чатуранга дандасана (нижняя планка) – одна из базовых поз йоги. Успешность её выполнения зависит от умения слаженно работать телом. Способность выполнять чатурангу – залог освоения различных балансов на руках, а также важная часть подготовки к корректному выполнению стойки на голове.

В начале занятия рассмотрены основные ошибки при выполнении чатуранга дандасаны. Далее предлагаются к выполнению различные подготовительные упражнения, чтобы постепенно добиться более уверенного выполнения нижней планки и её более длительной фиксации.

Благодарности и пожелания