Комплекс хатха-йоги у дерева Бодхи. Алена Чернышова

Логотип клуба OUM.RU

Присоединяйтесь к онлайн занятиям Алёны на сайте - https://asanaonline.ru/teachers/alena-chernyshova/

 

Общеукрепляющий комплекс хатха-йоги у дерева Бодхи, храмовый комплекс Махабодхи, Индия, записан во время тура «Путешествие в Гималаи и Бодхгаю» в мае 2016 года.

Практику проводит преподаватель клуба oum.ru – Алёна Чернышова.

После комплексной разминки, включающей последовательность Сурья Намаскар, мы проработаем позвоночник, мышцы спины, рук и ног, тазобедренные суставы. Данная последовательность направлена на вытяжение и укрепление мышц всего тела, развитие подвижности суставов, улучшение координации движений, чувства равновесия, успокоение ума.

Подходит для практиков с разным уровнем подготовки.

Благодарности и пожелания