Хатха-йога. Комплекс «Весеннее пробуждение». Алла Долгова

Как вы думаете: что общего у весны и этого комплекса хатха-йоги? Это ощущение лёгкости, тепла и бодрости, ведь именно так вы себя будете чувствовать после его выполнения, как ранней весной, когда природа начинает пробуждаться от сна.

Данная практика хатха-йоги в меру динамичная и в то же время спокойная.
Уровень: для начинающих + усложнения средний уровень;
Элементы: йога-флоу, хатха-йога

Эффекты:

• раскрепощение грудного отдела;
• укрепление мышечного корсета;
• вытяжение задней поверхности ног;
• развитие баланса;
• углубление гибкости;
• устранение блоков и зажимов;
• снятие нервного напряжения;
• накопление энергии.

Подходит как для вечерней так и для утренней тренировки и настройки на позитивный и осознанный лад.
Занимайтесь с нами и делитесь вашими впечатлениями и ощущениями от данного комплекса.

Присоединяйтесь к регулярным онлайн-занятиям «Первые шаги в йоге», которые проводит Алла: https://asanaonline.ru/online/antistress-klass-yoga-dlya-nachinayushchikh/