Хатха-йога. Комплекс «Красивая осанка». Алла Долгова

Комплекс для формирования правильного и здорового положения тела. Помогает раскрыть грудной отдел и проработать шейного-воротниковую зону, что очень облегчает выполнение практик пранаям и медитаций, а также позволяет прочувствовать больший эффект от занятий.

Выполняя регулярно упражнения для спины, вы сможете сформировать и сохранить красивую осанку, избавиться от болей и забыть про дискомфорт в спине во время медитаций и долгого сидения.

Присоединиться к курсу по пранаяме с элементами хатха-йоги можно тут: https://asanaonline.ru/online/dykhanie-spokoystviya-4/