Как продвинуться в медитации? Алла Долгова

Медитация — на санскрите звучит как «бхавана» и этот термин означает «взращивание», т.е. медитацию, где полем работы является наш собственный ум. Представьте наш ум как поле, на котором мы взращиваем разные состояния. Одни состояния приводят к счастью, другие к страданию.

В Тибете для обозначения медитации используется термин «Гом» (тиб. приучать, знакомить), собственно в медитации мы знакомим наш ум с благотворными состояниями, которые приводят к счастью и отучаем от того, что не благотворно (неблагоприятных привычек/эмоций/ментальных формаций). Как это сделать более подробно рассмотрено в этой лекции.

Беседа записана в рамках йога-тура на море «Дольмены и места силы».
Следующий йога-тур пройдёт с 3 по 11 сентября, где можно будет углубиться в практику медитации и более глубоко поработать с умом.
Подробнее тут https://www.oum.ru/regions/news/yoga-tur-na-more-dolmeny-i-mesta-sily/