Алла Долгова

Как вы думаете: что общего у весны и этого комплекса хатха-йоги? Это ощущение лёгкости, тепла и бодрости, ведь именно так вы себя будете чувствовать после его выполнения, как ранней весной, когда природа начинает пробуждаться от сна. Данная практика хатха-йоги в меру динамичная и в то же время спокойная. Уровень: для начинающих + усложнения сре...

Представляем вашему вниманию запись эфира с Аллой Долговой, в котором говорили о дыхательных практиках в йоге и о том, какие эффекты мы получаем при выполнении пранаям. Присоединяйтесь к курсу «Дыхание спокойствия», который проводит Алла: https://asanaonline.ru/online/dykhanie-spokoystviya-2/ Вопросы, рассмотренные в беседе: Из каких ...

Приглашаю вас на онлайн-ретрит «Три дня погружения в тишину», который пройдёт на платформе asanaonline.ru. Меня зовут Алла Долгова, я преподаватель йоги и регулярно провожу занятия по хатха-йоге и курсы по освоению различных дыхательных техник. Ретрит каждый проходит со своей целью и мотивацией. Возможно, для Вас ретрит станет тем способом, который...

Представляем вашему вниманию запись эфира с Анастасией Исаевой и Аллой Долговой, в котором говорили о том, как работать с эмоциями, а также о предстоящем онлайн-ретрите «Три дня погружения в тишину». Узнать подробнее о ретрите и подать заявку: https://asanaonline.ru/online/onlayn-retrit-pogruzhenie-v-tishinu-na-vykhodnykh-2/ В видео рассмот...

Друзья, представляем вашему вниманию запись прямого эфира с Аллой Долговой, в котором говорили об отличительных чертах и способах гармонизации капха-доши, а также рассмотрели следующие вопросы: инструменты для гармонизации дисбаланса; какими инструментами йоги можно привести в баланс дошу; рекомендации по питанию, режиму, движению и с...

Представляем вашему вниманию запись эфира о предстоящем трёхдневном онлайн-ретрите «Три дня погружения в тишину», в котором подробно говорили с ведущими о практиках и участии в ретрите, а также отвечали на вопросы слушателей. Записаться на ретрит: https://asanaonline.ru/online/onlayn-retrit-pogruzhenie-v-tishinu-na-vykhodnykh/

Многие современные люди страдают от нехватки времени и энергии. Но вы, наверняка, замечали, что после занятий йогой сил как будто становится больше. В этой беседе рассмотрены следующие вопросы: Где брать силы и время; Как нарабатывать и не растрачивать потенциал; Каким образом экологичная и этичная жизнь влияет на наше состояние; С чег...

Приглашаем вас на курс по дыхательным практикам в течение которого вы узнаете: самые эффективные методики гармонизации состояния и снятия стресса; способы накопления энергии и взращивания внутреннего потенциала; как наладить своё дыхание в повседневной жизни; техники погружения во внутренний мир и то, как можно лучше узнать себя. Пр...

Сложно найти тех, кто ни разу не слышал о йоге. Множество студий, центров, преподавателей, различных мероприятий сегодня предлагают нам пройти в мир йоги и познакомиться с этой древней системой развития человека. Но, чтобы двигаться на пути йоги эффективно, необходимо уже в самом начале познакомиться с такими важными понятиями как карма, реинкарнация, ас...

Присоединяйтесь к практикам «Первые шаги в йоге» Занятия «Первые шаги в йоге» помогут глубже познать себя, своё тело, ум и их возможности. Помимо того, что занимающиеся осваивают различные асаны, виньясы и связки, на каждом занятии также идёт акцент на дыхание. А это ключ к спокойствию ума и к гармоничному состоянию сознания. После занятия н...

Данный комплекс направлен на последовательное и аккуратное освоение положения Упавишта Конасана. Наклон к широко разведённым ногам, поза расширенного угла или Упавишта Конасана обладает массой позитивных эффектов как для тела, так и для сознания. Эта асана помогает при болях в спине, укрепляет позвоночник, улучшает эластичность приводящих мышц бед...

От стресса люди стараются избавляться по-разному. Кто-то заедает, кто-то заливает, кто-то занимается спортом и т. д. Некоторые из этих способов могут пагубно влиять на организм человека. Испытывая стресс из раза в раз и выбирая один и тот же способ «снятия стресса» у человека может сформироваться устоявшаяся привычка, которая крадет у него не только врем...

Друзья, предлагаем вашему вниманию видео, записанное в рамках нашего проекта «О жизни и йоге», в котором Алла Долгова и Александра Штукатурова побеседовали на тему о красоте, её стандартах, ловушках, её истинной природе и о том, почему же она так важна для людей во все времена. Как йога рассматривает параметры внешней красоты, какое значение придаёт им и...

Вредные привычки тратят наш жизненный ресурс, ухудшают состояние здоровья и заставляют жить не своей жизнью. Часто зависимости формируются попыткой убежать в иллюзорную реальность, иногда за компанию с другими людьми, а порой это и вовсе результат влияния рекламы и масс-медиа. Из этой лекции вы узнаете, откуда берутся вредные привычки и как понять, что м...

Практика на гибкость и вытяжение ног позволит раскрепостить мышцы и суставы, что, в свою очередь, влияет не только на походку, но и на то, как долго мы можем просидеть в медитации, а также даёт почувствовать лёгкость и ощутить себя энергичным. На ноги воздействует такая энергия, как апана-вайю: она закрепощает их и «стягивает» сознание вниз. Поэто...

Друзья, представляем вашему вниманию запись эфира о медитации, в котором Анастасия Исаева поделилась своим опытом, знаниями и наработками и ответила на вопросы участников о важности медитации и о том, что делать в медитации. Что такое время и как оно протекает в медитации. А также о том, что является признаком хорошей концентрации и медитации? При...

Всем известно, что дыхание — основа нашей жизни, но редко кто задумывается, как правильно дышать, поскольку процесс осуществляется автоматически. От качества нашего дыхания зависит эффективность работы организма, поэтому умение настроить и контролировать дыхание является очень важным навыком. Существуют определенные дыхательные техники, которые по...

Приглашаем на регулярные занятия Антистресс-класс «Йога для начинающих» на сайте asanaonline.ru в мае с Аллой Долговой. Направленность занятий будет меняться от недели к неделе. Так первая неделя будет направлена на динамическое чередование асан и освоение виньяс. На второй неделе направленность занятий будет на статику. Третья н...