Алена Чернышова

41:23

Динамическая практика йоги на 40 минут. Алёна Чернышова

·
Данная последовательность оказывает общеукрепляющее воздействие на тело. Динамические элементы, включённые в комплекс, помогают уму легче оставаться в настоящем моменте, укрепляют мышечный корсет, делают суставы более здоровыми. Практика включает разминку для разогрева суставов и мышц; основные элементы – динамические варианты вирабхадрасаны 1, 2, соба...
04:08

Как я стала вегетарианкой. Алёна Чернышова

·
Представляем вам ещё один интересный видеоролик о переходе на вегетарианство, записанный в рамках рубрики клуба OUM.RU «Как я стал вегетарианцем». В этом видео Алёна Чернышова делится своей историей перехода на растительный тип питания. Она рассказывает о личном опыте и факторах, побудивших задуматься о смене питания. Также Алёна говорит о том, зачем в...
33:30

Тонизирующие и успокаивающие техники йоги. Лекция 10. Алёна Чернышова

·
Изо дня в день разные ситуации проявляются в нашей жизни. Иногда нам необходимо успокоиться, иногда — взбодриться. И йога предоставляет уникальные техники для этого. Рассмотрим тонизирующие и успокаивающие техники, которые пригодятся нам в повседневной жизни.   Все лекции с данного семинара здесь.
02:20

Приглашение на утренние и вечерние занятия по хатха-йоге на сайте asanaonline.ru. Алёна Чернышова

·
Благодаря проверенным тысячелетиями техникам йоги, которые мы применяем на регулярных практиках, наше тело буквально оживает, а в месте с ним оживает наше сознание. Йога помогает стать осознаннее, рациональнее, спокойнее реагировать на события, происходящие с нами, и принимать верные решения, наполняет силами, энергией, улучшает самочувствие и даёт возможно...
01:54:28

Комплекс хатха-йоги у дерева Бодхи. Алена Чернышова

·
Присоединяйтесь к онлайн занятиям Алёны на сайте - https://asanaonline.ru/teachers/alena-chernyshova/   Общеукрепляющий комплекс хатха-йоги у дерева Бодхи, храмовый комплекс Махабодхи, Индия, записан во время тура «Путешествие в Гималаи и Бодхгаю» в мае 2016 года. Практику проводит преподаватель клуба oum.ru – Алёна Чернышова. После комплекс...
57:32

Дикоросы в питании - естественный источник здоровья

·
Присоединяйтесь к онлайн занятиям Алёны на сайте asanaonline.ru - https://asanaonline.ru/teachers/alena-chernyshova/   Эта лекция поможет вам ответить на следующие вопросы: Что такое дикоросы? Преимущества использования дикоросов Техника безопасности при применении дикоросов Как определять растения? Как можно применять дикоросы в пит...
01:26:27

Практика йоги. Практика на расслабление и бережное раскрепощение тазобедренных суставов

·
Присоединяйтесь к онлайн занятиям Алёны на сайте - https://asanaonline.ru/teachers/alena-chernyshova/   Комплекс асан Хатха-йоги для расслабления и бережного раскрепощения тазобедренных суставов. Помогает уравновесить внутреннее состояние, убрать эмоциональное напряжение, найти внутреннее равновесие и в то же время мягко раскрепостить и вытянуть т...